του Κωνσταντίνου Χυτίρογλου
Πνευμονολόγου
Για να μιλήσουμε για τη διακοπή καπνίσματος πρέπει πρώτα να μιλήσουμε για το τι είναι το κάπνισμα και τι προκαλεί στην υγεία μας.
Το κάπνισμα είναι νόσος, η συχνότερη χρόνια νόσος του ανεπτυγμένου κόσμου. Το κάπνισμα είναι ακριβή, κοσμοπολίτικη συνήθεια, που κοστίζει 1 στους 10 θανάτους ενηλίκων σε παγκόσμια κλίμακα. Δηλαδή από το κάπνισμα πεθαίνουν 5.000.000 άνθρωποι το χρόνο.
Εκτός της νικοτίνης, που είναι εξαρτησιογόνος ουσία, το τσιγάρο περιέχει 2.500 τοξικές ουσίες που περιέχονται στα φύλλα καπνού και 4.000 τοξικές ουσίες που παράγονται όταν αυτά καίγονται, εκ των οποίων 400 ουσίες είναι καρκινογόνες.
Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα προκαλεί 25 ασθένειες απειλητικές για τη ζωή, οι οποίες μπορεί να προληφθούν ή να ελαττωθούν με τη διακοπή του. Οι κυριότερες είναι καρκίνος του πνεύμονα, στόματος, λάρυγγα, φάρυγγα, οισοφάγου, τραχήλου μήτρας, ουροδόχου κύστης και παγκρέατος.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), στεφανιαία νόσο, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αγγειακή νόσος, επιπλοκές σε εγκυμοσύνη και τοκετό και πρόωρη γήρανση.
Εκτός από αυτά τα νοσήματα, το κάπνισμα μας δημιουργεί και εύκολη κόπωση, μείωση της όσφρησης και της γεύσης, σεξουαλική ανικανότητα και σωματική γήρανση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το κάπνισμα στην εφηβεία λόγω προτροπής, περιέργειας ή μίμησης. Έτσι νοιώθουν ανεξάρτητοι, ώριμοι ή ότι ενηλικιώθηκαν. Σημαντικό ρόλο στην έναρξη παίζουν σίγουρα οι γονείς ή τα αδέλφια ή οι φίλοι καπνιστές. Στη συνέχεια λόγω εθισμού στην νικοτίνη συνεχίζουν να καπνίζουν. Η χρήση νικοτίνης δημιουργεί μία ευχάριστη αίσθηση, ενώ η αποχή από αυτή έχει δυσάρεστα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα (στέρηση). Η συνέχιση όμως οδηγεί στην ανοχή, δηλαδή την αύξηση του καπνίσματος, έτσι ώστε να αυξήσει τη νικοτίνη στον οργανισμό του. Ενώ 70-80% των καπνιστών θέλει να διακόψει, λόγω του ότι ο εθισμός είναι μεγάλος, τελικά το καταφέρνει μόνο το 5-10% αυτών.
Η άποψη ότι υπάρχει ασφαλής τρόπος καπνίσματος είτε καπνίζοντας 5-6 τσιγάρα, είτε καπνίζοντας τσιγάρα με χαμηλή πίσσα και χαμηλή νικοτίνη, είτε τσιγάρα με βιοφίλτρο, είτε τέλος με πίπα ή πούρο, είναι μύθος. Όλοι διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο για καρκίνο και καρδιαγγειακή νόσο, γιατί οι καπνιστές αυτοί τείνουν να καπνίζουν περισσότερα τσιγάρα ή να εισπνέουν πιο βαθιά κρατώντας περισσότερο καπνό στον πνεύμονά τους.
Οι καπνιστές δεν βλάπτουν μόνο τον εαυτό τους αλλά και τους άλλους. Περίπου 3.000 θάνατοι από τον καρκίνο του πνεύμονα και 40.000 από καρδιακή νόσο αποδίδονται κάθε έτος στο παθητικό κάπνισμα.
Πότε δεν είναι αργά να διακόψει κανείς το κάπνισμα. Μόλις ένας άνθρωπος διακόψει το κάπνισμα, ο οργανισμός αρχίζει να διορθώνει τις βλάβες σχεδόν αμέσως:
| Χρόνος από τη διακοπή | Ευεργετικές αλλαγές που συμβαίνουν στην υγεία |
| 20 λεπτά | Η αρτηριακή πίεση και η καρδιακή συχνότητα επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα |
| 8 ώρες | Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται στο μισό, ενώ τα επίπεδα οξυγόνου επιστρέφουν σε φυσιολογικές τιμές |
| 24 ώρες | Το μονοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται από το σώμα και οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τη βλέννη και άλλα υπολείμματα του καπνίσματος |
| 48 ώρες | Δεν υπάρχει πλέον νικοτίνη στο σώμα και η γεύση και η όσφρηση βελτιώνεται σημαντικά |
| 72 ώρες | Η αναπνοή γίνεται πιο εύκολη, καθώς οι βρόγχοι χαλαρώνουν και αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας |
| 2-12 εβδομάδες | Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος |
| 3-9 μήνες | Βελτιώνεται ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά συμπτώματα, καθώς η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται έως και 10% |
| 5 χρόνια | Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό του κινδύνου που διατρέχει ένας καπνιστής |
| 10 χρόνια | Ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων μειώνεται στο μισό του κινδύνου, που διατρέχει ένας καπνιστής και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στα ίδια επίπεδα με αυτόν ενός μη καπνιστή |
Η διακοπή του καπνίσματος βοηθά στην πρόληψη της ανικανότητας και βελτιώνει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να έχει φυσιολογική εγκυμοσύνη – τοκετό και να γεννήσει ένα υγιές μωρό.
Με τη διακοπή του καπνίσματος νιώθουμε το δέρμα μας και τη γενική εικόνα μας να βελτιώνεται και να αυξάνονται οι δραστηριότητές μας.
Η αναπνοή μας είναι πιο δροσερή, η ποιότητα των μαλλιών μας βελτιώνεται και το κυριότερο εξαφανίζεται η μυρωδιά του τσιγάρου από τα μαλλιά μας, τα ρούχα μας και το περιβάλλον μας.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση και για πολλούς αποτελεί δια βίου πρόβλημα. Ο τρόπος προσέγγισης του καπνιστή καθώς και η θεραπεία του εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία του και το ιστορικό του.
Η θεραπεία μπορεί να είναι υποστηρικτική ή φαρμακευτική ή συνδυασμός και των δύο. Στις φαρμακολογικές θεραπείες περιλαμβάνονται:
- Υποκατάστατα νικοτίνης (patch, τροχίσκοι, τσίχλες, εισπνεόμενη νικοτίνη, ρινικό spray νικοτίνης και στοματικό spray νικοτίνης)
- Φάρμακα που δρουν κεντρικά σε ειδικούς νικοτινικούς υποδοχείς ή μη ειδικούς του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν αποτελεί ενδεδειγμένη μέθοδο διακοπής καπνίσματος
Τα ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος που λειτουργούν στον ιδιωτικό και στο δημόσιο φορέα υγείας απευθύνονται σε όλους τους καπνιστές που θέλουν να απαλλαγούν από το κάπνισμα, ακόμη και σε όσους έχουν δοκιμάσει τη διακοπή του καπνίσματος ανεπιτυχώς με ή χωρίς βοηθήματα γιατί όπως αναφέραμε στην αρχή, το κάπνισμα είναι νόσος, η συχνότερη χρόνια νόσος του ανεπτυγμένου κόσμου.
ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΧΥΤΙΡΟΓΛΟΥ
ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ - ΦΥΜΑΤΙΟΛΟΓΟΣ
Κατεχάκη 61Α - ΑΘΗΝΑ, τηλ.: 210 6996085
Ευαγγελιστρίας 2 – ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ, τηλ.: 22990 22418
κιν.: 693 7254424, e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.,
info: www.pneumonologos-attiki.gr
Η πρώτη επίσκεψη στο ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος είναι ενημερωτική και δεν χρεώνεται
